12 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh

Buah bit adalah jenis sayuran akar yang memiliki warna merah menyala yang menarik dan rasa yang unik. Selain memberikan cita rasa khas pada hidangan, manfaat buah bit banyak terutama untuk kesehatan.

Sama halnya dengan aplikasi Pinhome yang sangat bermanfaat untuk pencari dan penjual properti. Kamu bisa pasang iklan rumah gratis untuk menjangkau banyak calon pembeli.

Sedangkan kamu yang mencari rumah bisa memanfaatkan Pinhome. Misalnya kamu mencari perumahan di Jakarta Selatan, fitur personalisasi dari Pinhome akan membantu menampilkan rumah yang sesuai kriteria kamu saja. Selain itu kamu juga bisa melakukan pengajuan KPR hanya lewat aplikasi.

Buah bit manfaatnya sangat banyak, tidak heran jika buah ini disukai. Berikut pembahasan mengenai manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Nah Ini Dia 10 Manfaat Jagung yang Penting untuk Tubuh

Kandungan Gizi Buah Bit

Buah bit yang dimasak memiliki banyak kandungan nutrisi. Berikut kandungan yang ada di dalam buah bit per 100 gram.

Komponen Gizi	Kandungan
Kalori:	44 kilokalori
Protein:	1,7 gram
Lemak:	0,2 gram
Serat:	2 gram
Vitamin C:	6% dari kebutuhan harian tubuh
Folat:	20% dari kebutuhan harian tubuh
Vitamin B6:	3% dari kebutuhan harian tubuh
Magnesium:	6% dari kebutuhan harian tubuh
Kalium:	9% dari kebutuhan harian tubuh
Fosfor:	4% dari kebutuhan harian tubuh
Mangan:	16% dari kebutuhan harian tubuh
Besi:	4% dari kebutuhan harian tubuh

Baca juga: 15 Manfaat Sereh yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

12 Manfaat Buat Bit untuk Kesehatan Tubuh

Selain kelezatannya yang sudah tidak diragukan lagi. Berikut beberapa manfaat dari buah bit untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah bit mengandung senyawa nitrat alami yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Kandungan ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

2.. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah bit mengandung vitamin C dan antioksidan, seperti beta-sianin, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah bit secara teratur, tubuh akan lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.

Baca juga: 10 Manfaat Kacang Hijau untuk Meningkatkan Kebugaran Tubuh

3. Menurunkan Risiko Kanker

Buah bit mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti betasianin dan beta sitosterol, yang dapat melawan pertumbuhan sel kanker. Konsumsi buah bit secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker paru-paru.

Baca juga: Catat! 15 Manfaat Daun Pepaya Ketika Dikonsumsi

4. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Buah bit memiliki sifat detoksifikasi alami yang membantu membersihkan tubuh dari racun. Senyawa betasianin dalam buah bit merangsang fungsi hati dalam membuang racun dari tubuh kita, menjaga kesehatan organ vital ini.

5. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan nitrat dalam buah bit meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kinerja kognitif dan menjaga kesehatan otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Baca juga: 15 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Tubuh

6. Membantu Pencernaan

Buah bit mengandung serat alami yang membantu memperbaiki fungsi pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

7. Menurunkan Berat Badan

Buah bit rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk program penurunan berat badan. Serat dalam buah bit memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan betakaroten dalam buah bit bermanfaat untuk kesehatan mata. Beta Karoten dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula.

Baca juga: 13 Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah bit mengandung mineral penting seperti magnesium dan fosfor yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan ini membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang yang baik.

10. Menurunkan Kadar Kolesterol

Serat alami dalam buah bit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Mengkonsumsi buah bit secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: Mitos dan Fakta Seputar Tanaman Bidara

11. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah bit mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan ini membantu menjaga kulit sehat, mencegah penuaan dini, dan memberikan kilau alami pada kulit.

12. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah bit juga mengandung enzim yang membantu memecah makanan dalam sistem pencernaan. Konsumsi buah bit dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti gas, kembung, dan diare.

Buah bit adalah tambahan yang sehat dan lezat untuk diet. Dengan mengandung berbagai senyawa bioaktif, buah bit menawarkan sejumlah manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menambahkan buah bit ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan kanker, dan banyak lagi. Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah bit dalam berbagai hidangan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Baca juga: Cara Budidaya Tanaman Padi Secara Baik dan Benar

---

Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Cek properti pilihan kami dan temukan keunggulan, fasilitas menarik dan promo menguntungkan lainnya cuma di Pinhome! Cari tahu juga tips penting persiapan beli rumah dan KPR di Property Academy by Pinhome.

Hanya Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti.

Copied to clipboard