5 Titik Pijat Sakit Kepala di Kaki dan Bagian Tubuh Lainnya

Apa yang kamu lakukan saat sakit kepala menyerang? Kemungkinan adalah spontan memijat bagian pelipis atau belakang kepala untuk meredakan nyerinya. Tapi tahukah kamu, kalau ada titik pijat sakit kepala di kaki dan area lain di tubuh yang juga efektif untuk mengurangi sakit kepala?

Teknik pijat yang tepat akan membantu kamu untuk bisa meredakan sakit kepalamu dan bisa langsung dipraktikkan di rumah. Dengan mengetahui titik refleksi atau bagian-bagian tubuh yang sangat sensitif terhadap tekanan, rangsangan berupa pijatan akan bisa membantu melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Efek menenangkan ini secara tidak langsung kemudian akan meringankan sakit kepala kamu.

Baca Juga: 3 Cara Pijat Kaki Keseleo yang Benar

Informasi Mengenai Titik Pijat Sakit Kepala di Kaki

Pijatan-pijatan di titik refleksi atau akupresur yang tepat mungkin tidak bisa menghilangkan sakit kepala kamu secara total, tapi dapat menguranginya secara bertahap. Misalnya awalnya kamu tiap hari mengalami sakit kepala, setelah terapi akupresur ini mungkin sakit kepala kamu bisa berkurang menjadi hanya dua kali dalam seminggu. 

Kuncinya satu, cara memijatnya tepat. Untuk memperoleh manfaat yang optimal, mari kita pelajari tehnik pijat dan titik pijat mana yang paling tepat untuk mengobati sakit kepala!

Baca Juga: Ikuti 3 Titik Refleksi untuk Atasi Vertigo

Titik-Titik Pijat Akupresur untuk Meredakan Sakit Kepala

Kaki (Bigger Rushing)

Titik pijat sakit kepala di kaki merupakan salah satu cara untuk mengobati sakit kepala. Titik akupresur di kaki terletak di bagian atas kaki di cekungan tempat ibu jari bertemu dengan telunjuk kaki. Teknik memijat di titik ini sering digunakan untuk mengobati sakit yang terjadi pada bagian perut. Misalnya perut kembung, mual, sembelit, dan menstruasi yang tidak teratur. Namun titik pijat sakit kepala di kaki juga bisa meredakan migrain bahkan vertigo.

Caranya

Duduk lah dalam posisi nyaman, lalu letakkan kaki kanan kamu di atas paha kiri. Tekan atau pijat dengan lembut titik pijat sakit kepala di kaki kamu selama dua menit, lalu ulangi pada kaki yang berbeda. Lakukan pijatan tersebut selama tiga kali setiap hari untuk hasil terbaik atau saat migrain dan vertigo kamu kambuh.

Tangan (Union Valley)

Union valley adalah titik pijat refleksi yang terletak antara jempol dan jari telunjuk. Melakukan pijatan di titik ini diyakini dapat meredakan rasa nyeri di bagian wajah dan sekitarnya, termasuk sakit kepala tegang, sakit gigi dan sakit leher.

Caranya

Jepit titik union valley di tangan kiri dengan jempol dan jari telunjuk kanan kamu. Tahan selama lima menit, tapi pastikan saat melakukannnya kamu tidak merasa kesakitan. Pijat bagian tersebut dengan gerakan memutar ke kiri selama empat sampai lima detik, lalu putar ke arah berlawanan. Lakukan gerakan yang sama pada tangan kanan.

Baca Juga: 10 Jenis Minyak Urut yang Bagus dan Ampuh

Sudut Mata (Drilling Bamboo)

Titik akupresur ini terletak di sudut dalam kedua mata, di pangkal hidung yang dekat dengan ujung alis. Vertigo titik pijat sakit kepala di kaki berhubungan dengan bagian depan kepala, karenanya sangat cocok untuk meredakan sakit kepala bagian depan, migrain, sakit kepala tegang, dan sakit kepala karena sinusitis. Penglihatan kabur, mata yang nyeri atau gatal, pusing, hingga pilek dan alergi pun bisa diredakan dengan tehnik pijat ini.

Caranya

Gunakan kedua ujung jari telunjuk kamu, lalu tekan kedua titik akupresur dengan kekuatan yang sama selam satu menit. Lepaskan selama beberapa detik lalu ulangi sampai sakit kepala kamu berkurang. Jika kamu merasakan migrain pada satu sisi kepala, berikan tekanan pijat di titik yang berada di sisi tersebut terlebih dahulu baru melakukan pijat di sisi lainnya.

Belakang Kepala (Feng Chi)

Titik feng chi sering disebut sebagai gerbang kesadaran karena diyakini dapat mengatur sirkulasi otak. Melakukan pijatan di area ini, dapat berguna untuk mengobati sakit kepala tegang, migrain, gangguan penglihatan, vertigo, insomnia, kelelahan, gejala pilek, flu, hingga tekanan mental. 

Vertigo titik pijat sakit kepala di kaki feng chi terletak di bagian belakang kepala, di bawah dasar tengkorak, tepatnya di cekungan antara dua otot leher yang besar. Memijat titik ini bisa merangsang pelepasan endorfin, yaitu pereda nyeri alami tubuh.

Caranya

Letakkan jari telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan kamu pada titik akupresur ini. Tekan dengan kuat selama dua sampai tiga menit. Arahkan jari kamu menghadap ke atas lalu lepaskan. Ulangi cara ini sampai sakit kepala kamu terasa lebih ringan.

Bahu (Shoulder Well)

Untuk menghilangkan sakit kepala dengan pijat, kamu juga bisa menekan dan memijat area bahu, tidak hanya fokus di area kepala saja. Titik akupresur di bahu ini terletak di tengah antara ujung bahu dengan pangkal leher. Bukan cuma membantu meredakan sakit kepala dan migrain, pijatan di area ini juga bisa mengurangi bahu dan leher yang kaku hingga masalah laktasi pada ibu menyusui. Namun ibu hamil harus menghindari stimulasi di titik ini karena dapat memicu kontraksi.

Caranya

Gunakan jempol pada kedua tangan, lalu pijat dengan gerakan memutar pada titik ini selama empat sampai lima detik. Kemudian lepaskan selama beberapa detik dan ulangi kembali dengan cara yang sama.

Jika lain kali kamu mengalami sakit kepala atau vertigo titik pijat sakit kepala di kaki, jangan buru-buru mengkonsumsi obat atau pergi ke dokter. Coba untuk menerapkan teknik pijat refleksi yang paling sesuai untuk kamu, apakah pijat refleksi di kaki, tangan, sudut mata, belakang kepala, atau bahu terlebih dahulu dan rasakan efeknya.

Namun, bila kamu ingin menyerahkan kepada ahlinya, kamu bisa mencoba layanan Massage dari Pinhome Home Service lewat aplikasi Pinhome. Kamu bisa memilih sesuai kebutuhan badan. Klik disini untuk coba ya!

Baca Juga: 10 Titik Refleksi Kaki Kanan dan Kiri yang Mampu Atasi Masalah Kesehatan

Featured Image Source: Freepik/cookie_studio

---

Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome. 

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.