Ini Titik Pijat Pegal Linu Agar Cepat Membaik

Sering kali, pijat menjadi pilihan pertama bagi sebagian orang untuk mengatasi pegal linu. Tekniknya bermacam-macam tergantung keluhannya, mulai dari titik pijat kaki pegal linu hingga sakit pinggang.

Perbedaan teknik pijat juga dipengaruhi oleh jenis pijat yang dilakukan. Apakah pijat tradisional Jawa, pijat akupresur, thai massage, pijat Swedia, dll.

Nah, kalau kamu punya keluhan pegal linu, terapi pijat patut dicoba. Berikut ini beberapa titik yang efektif untuk meredakan pegal linu dengan cepat.

Titik Pijat Kaki Pegal Linu

Keluhan nyeri pada persendian lebih lumrah dikenal dengan sebutan pegal linu. Umumnya penyebabnya ada dua, yakni aktivitas fisik yang terlalu berat atau justru berdiam di posisi yang sama dalam jangka panjang.

Nah, bagian kaki termasuk yang paling sering mengalami pegal linu. Penyebabnya bermacam-macam, mungkin karena kamu berjalan jauh atau naik-turun tangga berkali-kali.

Pegal linu pada kaki bisa juga terjadi ketika kamu terlalu lama berdiri. Nah, serba salah, kan? Berdiri terlalu lama bisa pegal, bergerak terlalu semangat juga bisa pegal.

Namun, tidak perlu khawatir karena pegal linu merupakan keluhan yang terbilang lumrah. Kamu pun bisa mengatasi dengan titik pijat kaki pegal linu berikut ini.

• Pertama, posisikan diri dengan nyaman. Kamu bisa duduk di kursi maupun di tempat tidur.
• Kemudian, lipat salah satu kaki ke atas paha. Selanjutnya, lakukan pijatan ringan pada menggunakan ibu jari. Lakukan pijatan secara menyeluruh dari tumit hingga ujung jari.
• Berikutnya, lanjutkan pijatan pada masing-masing jari kaki. Lakukan variasi gerakan antara menekan dan gerakan melingkar agar efeknya lebih terasa.
• Kamu bisa mengakhiri pijatan pada jari kaki dengan menarik masing-masing jari. Jari yang relaks biasanya akan mengeluarkan suara ketika ditarik.
• Setelah memijat telapak kaki dan jari kaki, lanjutkan dengan menekuk kaki agar lentur dan relaks.
• Kemudian, tekan permukaan telapak kaki menggunakan dorongan tangan. Kemudian, goyangkan kaki dan putar di area persendian.
• Setelah selesai dengan satu kaki, lakukan hal yang sama pada kaki lainnya.

Nah, cukup mudah kan melakukan pijat pegal linu pada area kaki? Tidak perlu takut salah menentukan titik pijat kaki pegal linu.

Pijatan ini dipastikan aman asalkan tidak menimbulkan rasa sakit berlebihan, Untuk efek relaksasi yang lebih optimal, kamu bisa melanjutkan dengan merendam kaki dengan air hangat.

Gunakan pula essential oil dengan aroma yang menenangkan untuk memperoleh efek relaksasi maksimal. Lalu, lanjutkan dengan mengistirahatkan tubuh dan pikiran Dijamin, pegal linumu akan segera menghilang.

Titik Pijat untuk Atasi Pegal Linu di Seluruh Tubuh

Selain titik pijat kaki pegal linu, area pinggang juga sering dikeluhkan. Penyebab paling umum munculnya rasa nyeri di area pinggang adalah karena duduk terlalu lama.

Makanya, keluhan sakit pinggang kerap menyerang pekerja kantor yang seriing duduk dan tidak diimbangi olahraga. Namun, bukan itu saja penyebab sakit pinggang.

Tidak jarang, pegal linu di area pinggang juga dikeluhkan oleh mereka yang melakukan aktivitas fisik berat. Misalnya, setelah mengangkat barang-barang berat atau membungkuk terlalu lama.

Titik lainnya yang kerap diserang pegal linu termasuk pundak dan leher yang terasa kaku dan berat.

Jika titik pijat kaki pegal linu bisa diatasi dengan pijatan di area telapak kaki, lain halnya dengan pegal linu bagian tubuh lain. Ada beberapa titik yang dinilai ampuh untuk meredakan pegal linu sesuai landasan ilmu akupresur, yaitu:

Spleen 6

Titik ini disinyalir terhubung dengan organ limpa (spleen) yang bertugas untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Titik ini bisa kamu temukan pada area bagian atas pergelangan kaki di sisi dalam.

Ya, meski bertujuan mengatasi sakit pinggang, area yang dipijat memang dekat dengan titik pijat kaki pegal linu. Pijatan pada area ini dipercaya dapat meredakan nyeri pada area panggul, pegal linu karena kelelahan, hingga keluhan sulit tidur.

Stomach 36

Titik yang disinyalir terhubung dengan lambung (stomach) ini juga ada di area kaki.  berbeda dengan titik pijat kaki pegal linu, Stomach 6 atau ST 6 bisa kamu temukan di bawah tempurung lutut.

Bukan cuma mengurangi nyeri, memijat titik ini dapat membantu meredakan stres dan kelelahan.

Large Intestine 6

Jika titik sebelumnya berdekatan dengan titik pijat kaki pegal linu, titik Large Intestine 6 ada di telapak tangan. Kamu bisa menemukan titik ini di bagian atas otot tempat bertemunya ibu jari dan jari telunjuk.

Sesuai namanya, titik ini berhubungan dengan usus besar. memijat area ini dapat membantu meredakan keluhan stres, sakit kepala, dan rasa nyeri di leher.

Large Intestine 10

Buat kamu yang punya keluhan pegal linu di area leger dan bahu, coba deh pijat titik di sisi depan siku. Dalam akupunktur, titik ini dipercaya terhubung dengan usus besar.

Baca Juga: Titik Pijatan untuk ulu Hati

Pericardium 6

Menurut ilmu akupunktur dan akupresur, titik ini terhubung dengan perikardium, yaitu lapisan yang menyelimuti jantung. Kamu bisa menemukan titik ini pada bagian dalam pergelangan.

Pijatan pada titik Pericardium 6 disinyalir dapat meredakan sakit kepala.

Baca Juga: Manfaat Bekam untuk Jantung

Gallbladder 21

Titik pijat selanjutnya disebut Gallbladder 21 yang terletak di tengah-tengah antara bagian atas leher dan bahu. Sesuai namanya, titik ini dipercaya terhubung dengan kantung empedu.

Tidak cuma efektif untuk mengurangi pegal linu di area pinggang. Pijatan di area ini juga bermanfaat mengurangi keluhan pundak kaku, nyeri leher, dan sakit kepala.

Baca Juga: Manfaat Totok Aura

Triple Energizer 3

Dalam pengobatan akupunktur, terapi pada titik ini dapat membantu meredakan nyeri punggung atas, nyeri bahu, leher kaku, dan sakit kepala. Kamu pun bisa mendapatkan manfaatnya dengan pijat pegal linu di area ini.

Adapun titik yang dimaksud terletak pada lekukan antara jari manis dan kelingking.

Baca Juga: Yuk Coba 3 Titik Refleksi Betis Pegal

Itulah beberapa titik pijat sakit pinggang, titik pijat kaki pegal linu, dan titik pijat nyeri lainnya pada tubuh. Semoga bermanfaat!

---

Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome.

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.