Teknik Pijatan untuk Hidung Tersumbat yang Perlu Kamu Ketahui

Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak orang memilih minum obat untuk mengatasinya. Namun, apakah Pins tahu ternyata ada teknik pijatan untuk hidung tersumbat.

Dengan memijat area tertentu secara bertahap, hidung akan merasa lebih lega. Dalam ulasan kali ini, kami akan memberikan informasi tentang titik akupresur yang bisa kamu pijat beserta teknik pijatannya.

Titik Akupresur untuk Hidung Tersumbat

Teknik pijatan yang harus kamu lakukan tentu tidak boleh asal. Ada titik-titik akupresur tertentu yang bisa kamu pijat. Lebih lengkapnya, berikut kami rangkumkan beberapa titik pijatan untuk hidung tersumbat:

• Yintang: antara kedua alis atau tepat di atas tulang hidung.
• LI20: di kedua sisi hidung, tepatnya di area pertemuan hidung dengan pipi.
• S18: di bawah tulang pipi, tepatnya sejajar dengan hidung.
• BL2: di dua titik pertemuan pangkal hidung denagn sisi dalam alis bagian kanan dan kiri.
• GB20: di kedua lekukan belakang tempat oto leher menempel di kepala.
• LUS: Lipatan bagian dalam siku tangan yang sejajar dengan ibu jari.
• Titik antara ibu jari dan telunjuk.
• Bawah ibu jari yang menghadap ke sisi luar.
• Bawah kuku jari manis yang menghadap ke sisi luar.
• Bawah kuku jari telunjuk yang menghadap ke ibu jari.
• Sisi otot tulang payudara yang sejajar dengan sisi atas jakun.

Pahami letak atau posisi titik-titik akupresur di atas agar Pins bisa lebih mudah menerapkan teknik pijatan yang akan kami bagikan. Namun, perlu diingat kembali bahwa teknik pijatan untuk hidung tersumbat ini tidak menggantikan peran dokter atau obat ya.

Jika setelah menerapkan teknik pijatan dan kondisi hidung belum membaik, segera kunjungi dokter.  

Baca juga: 6 Cara Pijat Hidung Tersumbat Melalui Titik Refleksi

Teknik Pijatan Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat bisa jadi aslah satu gejala dari sinusitis. Untungnya, Pins bisa mengatasi masalah ini dengan menerapkan titik pijatan untuk hidung tersumbat di bawah ini.

Pijat Sinus Frontal

Kondisi sinus frontal bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman pada hidung, mata dan dahi. Selain hidung tersumbat, ini bisa muncul rasa nyeri di belakang mata dan dahi. Begini cara mengatasinya.

• Basuh tangan dengan air hangat atau kamu bisa menggosokkan telapak tangan terlebih dahulu.
• Posisikan jari tengah dan telunjuk kedua tangan pada titik yintang.
• Lakukan pijatan lembut dengan gerakan melingkar. Gerakkan ke arah pelipis.

Pijatan ini bisa kamu lakukan selama 30 detik. Ulangi beberapa kali dalam sehari.

Pijat Sinus Maksilaris

Kondisi ini bisa menimbulkan nyeri di wajah dan mengganggu tenggorokan. Kamu bisa mengatasinya dengan cara pijatan untuk hidung tersumbat berikut:

• Posisikan jari tengah dan telunjuk kamu di belakang pipi
• Lakukan pijatan dengan lembut di area tersebut dengan gerakan melingkar.

Kamu bisa melakukan pijatan ini selama 30 detik. Pengulangan bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Pijat Sinus Sphenoid dan Ethmoidalis

Kedua sinus ini terletak di jembatan hidung dan tepi rongga mata. Efeknya bisa membuat kamu sakit kepala, nyeri wajah, sakit tenggorokan, hingga hidung tersumbat.

Kamu bisa mengurangi rasa sakit dari sinus ini dengan menerapkan teknik pijatan untuk hidung tersumbat berikut:

• Posisikan ibu jari dan telunjuk di antara hidung dan sudut mata bagian dalam.
• Tekan dengan kekuatan sedang pada area tersebut sekitar 15 menit.
• Berikan tekanan dengan melakukan gerakan pijatan menggunakan ibu jari dan telunjuk ke arah bawah. Lakukan ke sepanjang sisi hidung.
• Gerakan memijat ini bisa kamu lakukan sekitar 30 detik.

Baca juga: Ini Dia 3 Titik Refleksi Batuk dan Juga Radang Tenggorokan

Pijat Tulang Kerah

Letakkan jari tengah kamu di area berlubang yang ada di bawah tulang selangka dan atas tulang dada. Berikan tekanan lembut selama 5 menit. Selain hidung tersumbat, pijatan ini bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 

Pijat Titik Berongga

Ada ruang berlubang yang terletak di belakang kepala. Lebih tepatnya di tempat pertemuan leher dan kepala. Posisikan jari tengah kamu di atasnya. Beri tekanan selama kurang lebih 4 menit.

Selain membantu mengatasi hidung tersumbat, ini juga bisa membantu mengurangi sakit kepala.

Pijat Dasar Tengkorak

Memijat bagian dasar tengkorak bisa membantu mengurangi hidung tersumbat. Posisikan kedua ibu jari kamu tepat di belakang telinga. Gerakkan tangan untuk mencari di mana dasar tengkorak.

Posisi ibu jari harus ada di belakang telinga dan di dasar tengkorak. Tekan kedua titik ini dalam-dalam. Gosok selama dua menitan. Teknik pijatan ini bisa kamu lakukan setiap hari ya.

Baca juga: 3 TItik Pijatan untuk Bantu Redakan Sesak Nafas

Pijat Titik di Antara Telunjuk dan Jempol Tangan

Titik pijat yang satu ini termasuk paling banyak digunakan dan mudah ditemukan. Memijat titik ini dipercaya dapat meredakan berbagai macam gangguan kesehatan, terutama di sekitar wajah dan area kepala.

Titik ini bisa kamu temukan di antara telunjuk dan ibu jari. Dalam pengobatan akupuntur dan akupresur, titik ini bernama He Gu.

Cara pijat hidung tersumbat di titik ini adalah dengan menekan dengan ujung jari telunjuk dan ibu jari. Kemudian, tahan selama dua menit untuk mengurangi iritasi pada hidung.

Hal yang perlu diperhatikan, tekanan tidak boleh terlalu keras hingga menimbulkan rasa sakit. Selain itu, pijatan di area ini tidak disarankan bagi ibu hamil sebab bisa memicu kontraksi.

Pijat Pangkal Hidung

Pins juga bisa pijat pangkah hidung untuk mengatasi hidung tersumbat. Daerah ini tepatnya berada di pangkal hidung yang berupa lekukan dekat mata. Kamu bisa memijat titik ini di kedua sisi secara bersamaan maupun satu per satu.

Lakukan pijatan ringan selama lima menit, dan rasakan hidung kembali lega secara berangsur-angsur.

Selain melegakan hidung tersumbat, pijatan di area ini juga dapat dilakukan sebagai cara mengurangi sakit kepala. Di samping itu, kamu juga bisa memijat area ini untuk memulihkan mata lelah karena terlalu lama menatap komputer.

Pijat Tepi Lubang Hidung

Titik pijat hidung tersumbat selanjutnya adalah kedua titik di sisi luar ujung lubang hidung. Yang perlu Pins perhatikan, saat memijat lakukan tekanan ke arah tulang pipi, bukan pada hidung.

Dalam akupunktur maupun akupresur, pijatan pada titik di tepi hidung bermanfaat untuk meredakan penyumbatan sinus. Jika tekniknya benar, hidung mampet akan kembali lega dan terasa lebih nyaman.

Cara memijat titik ini adalah dengan menggunakan ujung jari. Gunakan tekanan ringan tetapi cukup kuat selama empat menit. Ulangi lagi jika hidung masih tersumbat.

Tidak seperti minum obat yang dibatasi sesuai dosis, pijatan ini tidak memiliki batasan. Kamu bisa melakukannya kapan saja dan berkali-kali sesuai kebutuhan.

Pijat Tulang Selangka

Tulang selangka atau collar bone adalah tulang panjang dan tipis yang ada di bawah leher. Nah, titik pijat untuk hidung tersumbat bisa kamu temukan dengan meletakkan jari pada area berlubang di bawah tulang selangka dan di atas tulang dada.

Lakukan pijatan ringan dengan menekan titik ini selama lima menit. Selain melegakan hidung tersumbat, pijatan di titik ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meredakan flu serta demam.

Tips Pijat Hidung Tersumbat

Ketiga teknik pijatan di atas memang untuk sinus. Bagaimana dengan kondisi hidung tersumbat pada umumnya? Sebelumnya kami sudah membagikan titik-titik akupresur yang bisa kamu pijat kan?

Kamu tinggal melakukan pijatan lembut di titik yang sesuai saja. Berikut beberapa hal yang bisa kamu perhatikan saat melakukan pijatan:

• Berikan tekanan lembut secara berkala
• Hindari menekan terlalu kencang karena bisa mengakibatkan cedera
• Khusus untuk area yang mudah dijangkau seperti wajah, maka kamu cukup menggunakan ujung ibu jari ya
• Jangan lupa asupi tubuh dengan air hangat dan vitamin C
• Proses pijatan bisa kamu lakukan selama 1 hingga 5 menit

Untuk membantu hidung tersumbat terasa lega lebih cepat, kamu juga bisa melakukan penguapan.

Caranya mudah. Siapkan air panas dan beri tetesan minyak kayu putih. Kemudian, dekatkan wajah ke wadah agar terkena uapnya. Cara ini akan membantu hidung tersumbat terasa lebih lega.

Teknik pijatan untuk hidung tersumbat di atas bisa Pins terapkan sebelum beralih ke obat ya. Jika memang setelah pijatan beberapa waktu dan tidak ada perubahan, maka bisa segera kunjungi dokter.

Baca juga:

• Ini Dia 3 Titik Pijat Batuk dan Juga Radang Tenggorokan
• 4 Cara Gerakan Serta Titik Pijat Sakit Tulang Ekor
• Ini Titik Pijat Pegal Linu Agar Cepat Membaik

Editor: Syahya Rembulan

---

Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome. 

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.