Ingin Lebih Fokus Bekerja di Tahun 2022? Coba Teknik Pomodoro Berikut!

Saat sedang melakukan pekerjaan, terkadang muncul berbagai macam distraksi yang membuat konsentrasi Anda terganggu. Jika hal ini terjadi, fokus Anda akan pecah dan pekerjaan bisa menjadi sulit untuk selesai. Ketika menghadapi masalah ini, Anda bisa menggunakan teknik pomodoro ketika sedang bekerja.

Pinhome – Teknik pomodoro memungkinkan Anda untuk bisa fokus dalam melakukan pekerjaan. Terlebih, di masa work from home (WFH) seperti saat ini yang membuat gangguan pekerjaan semakin banyak. Apa sebenarnya teknik ini? Bagaimana cara menerapkannya? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini, Pins!

Apa Itu Teknik Pomodoro?

Teknik pomodoro dikenalkan oleh Francesco Cirillo pada awal tahun 90-an. Saat itu, Francesco masih berstatus mahasiswa dan mengalami kesulitan belajar. Ia pun berinisiatif untuk belajar dengan menggunakan interval waktu yang diatur pada timer berbentuk tomat. Di dalam bahasa Italia, tomat adalah pomodoro, yang menjadi asal muasal nama teknik ini.

Teknik ini memungkinkan Anda untuk bisa bekerja menggunakan interval waktu. Anda harus terus bekerja secara fokus pada waktu tertentu, biasanya yaitu 25 menit. Selama waktu itu, Anda harus menghindari gangguan seperti notifikasi handphone dan media sosial.

Setelah melewati waktu 25 menit, Anda bisa melakukan istirahat selama 5 menit. Pada waktu ini, Anda dapat melakukan hal lain seperti minum air dan peregangan. Setelah waktu istirahat berakhir, Anda akan mulai bekerja lagi selama 25 menit. Setelah mengulangi siklus ini selama 4 kali, Anda bisa melakukan istirahat panjang selama 15-30 menit.

Cara Mengatur Pekerjaan dengan Pomodoro Technique

Menggunakan teknik ini akan memungkinkan Anda untuk bisa bekerja dengan memanfaatkan waktu sebaik mungkin. Anda pun akan terus menjaga fokus sehingga pekerjaan bisa lebih mudah diselesaikan. Berikut ini langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk menerapkan pomodoro technique.

• Menyiapkan timer. Anda membutuhkan timer untuk bisa menjalankan strategi pomodoro ini. Anda dapat menggunakan timer seperti di handphone. Jika ingin lebih mudah, Anda dapat mengunduh aplikasi khusus teknik ini di Google Play Store atau App Store.
• Menuliskan tugas yang akan dikerjakan. Supaya pekerjaan lebih teratur, Anda bisa menuliskan task yang hendak dikerjakan. Anda pun akan lebih melacak perkembangan pekerjaan yang dilakukan.
• Mengatur timer sesuai teknik pomodoro. Atur timer yang telah disiapkan sesuai aturan teknik ini. Jika pekerjaan ini membutuhkan waktu lama, Anda bisa membagi tugas ke beberapa sesi.
• Mengerjakan pekerjaan selama 25 menit. Setelah mengatur timer, Anda bisa mulai bekerja selama 25 menit. Pastikan Anda selalu fokus dan menghindari gangguan yang ada sebaik mungkin.
• Istirahat sejenak selama 5 menit. Setelah 25 menit, Anda bisa melakukan istirahat singkat. Anda bisa melakukan berbagai hal seperti mengecek gangguan yang sebelumnya muncul atau aktivitas lainnya.
• Mengulangi sesi sampai 4 kali, lalu istirahat panjang, Anda dapat melakukan sesi pomodoro selama 4 kali atau jika dihitung menjadi (25+5) x 4 menjadi 120 menit atau 2 jam. Setelah waktu tersebut, Anda bisa beristirahat lebih panjang yaitu 15-30 menit untuk menyegarkan pikiran.

Baca juga: Bagaimana Cara Mencapai Work Life Balance Bagi Agen Properti?

Manfaat yang Bisa Didapat dari Penerapan Teknik Ini

Teknik pomodoro menjadi terkenal dan diterapkan oleh banyak orang karena memiliki berbagai manfaat. Terlebih, jika sebelumnya orang tersebut kesulitan untuk fokus sehingga pekerjaan menjadi terbengkalai. Beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dari penerapan teknik ini yaitu:

• Membantu Anda untuk lebih fokus dan terhindar dari gangguan yang tidak penting saat bekerja.
• Memungkinkan Anda untuk tidak bekerja selama terus menerus karena adanya istirahat sejenak untuk menyegarkan pikiran.
• Anda akan terbiasa untuk melakukan perencanaan waktu sesuai skala prioritas.
• Mengubah proses dalam melakukan pekerjaan supaya lebih teratur.
• Anda akan mengetahui waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.
• Berlatih untuk berpikir secara cepat dan bekerja di bawah tekanan waktu.
• Membuat Anda lebih termotivasi karena setelah bekerja Anda bisa mendapatkan waktu istirahat.

Menjaga Konsistensi Supaya Sukses Menggunakan Teknik Pomodoro

Saat pertama kali menerapkan teknik pomodoro, Anda mungkin merasa kesulitan. Terutama jika selama bekerja Anda mendapatkan banyak gangguan. Supaya hal ini bisa diatasi, Anda perlu untuk melakukan latihan dan membiasakan diri selama beberapa waktu.

Anda mungkin tidak langsung bisa menerapkan teknik ini dalam bekerja. Anda bisa mencoba untuk menggunakan teknik ini dalam beberapa hari terlebih dahulu misalnya yaitu 7-20 hari. Anda perlu untuk terus konsisten selama waktu tersebut untuk bekerja dengan teknik pomodoro. Setelah masa tersebut, Anda akan menjadi terbiasa dan pekerjaan pun bisa lebih mudah diselesaikan.

Menggunakan teknik pomodoro bisa membantu Anda untuk fokus dan bisa menyelesaikan pekerjaan dengan lebih mudah. Tertarik untuk mencoba teknik ini, Pins?

Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Dapatkan properti idaman melalui program NUP untuk akses eksklusif. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini. 

Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang!

Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti.

Bagikan Artikel

Copied to clipboard