Stres Bekerja? Coba Aplikasikan 5 Hal Berikut untuk Mencapai Zen!

Zen kerap dikaitkan dengan kondisi tenang dan nyaman untuk menunjang kegiatan sehari-hari. Lalu, apa itu zen? Bagaimana cara mengaplikasikannya? Yuk, simak penjelasan terkait zen berikut, Pins!

Apa itu Zen?

Zen adalah keadaan perhatian yang tenang di mana tindakan seseorang dipandu oleh intuisi daripada upaya sadar. Secara harfiah, zen sebenarnya adalah istilah Jepang yang berasal dari kata Cina “Ch’an.” Diterjemahkan, artinya konsentrasi atau meditasi. Latihan itu sendiri adalah jenis aliran Buddha Mahayana Jepang yang menekankan nilai meditasi dan intuisi.

Pola pikir zen melibatkan penerimaan dan penolakan dengan menilai diri sendiri karena merasakan hal tertentu. Yang mengherankan, orang menemukan bahwa membiarkan segala sesuatunya terjadi juga memungkinkan mereka untuk berubah. Anda harus melihat diri Anda sendiri dengan keterbukaan dan penerimaan diri dibandingkan penghakiman.

Baca juga: Stress Bekerja? Konsumsi 6 Minuman Ini Agar Rekan Agen Segar Kembali!

5 Cara untuk Mencapai Zen Ketika Bekerja

Tentu Anda ingin berada di kondisi zen supaya terhindar dari stres. Dilansir dari Fairy God Boss, beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari zen untuk menunjang pekerjaan adalah membangun sikap positif diri terhadap pekerjaan, meningkatkan kemampuan untuk fokus, dan membantumu mengembalikan energi. Untuk itu, yuk, aplikasikan 5 cara berikut untuk mencapai zen ketika bekerja, Pins!

Baca juga: Pahami Apa Itu Procrastination Serta Bahayanya Untuk Produktivitas

1. Melakukan Meditasi

(Pexels)

Bermeditasi akan meningkatkan kesadaran diri dan perhatian penuh untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Anda bisa mencoba meditasi sebelum memulai kesibukan di pagi hari untuk dengan refleksi diri singkat dan mengingat apa saja yang harus Anda lakukan di hari itu. Meditasi singkat dapat meningkatkan fokus bekerja Anda secara signifikan.

2. Menghirup Udara Segar

(Freepik)

Apabila Anda bekerja di ruangan ber-AC, luangkan waktu untuk istirahat sejenak dengan menghirup udara segar tanpa AC untuk meningkatkan jumlah oksigen yang dihirup. Anda bisa melakukan hal ini dengan keluar ruangan dan melakukan tiga nafas panjang. Akan lebih baik apabila Anda melakukannya di taman atau halaman dengan tumbuhan hijau di sekitar.

3. Bangun Lebih Pagi

(Freepik)

Beberapa literatur menunjukkan bahwa bangun pukul lima pagi setiap hari adalah waktu yang sangat baik untuk memulai hari dengan tenang. Dengan kondisi tenang, Anda dapat memulai hari tanpa terburu-buru. Anda memiliki waktu lebih untuk berolahraga, sarapan pagi, dan melakukan hobi sebelum memulai bekerja seperti membaca buku. Manfaatnya, Anda dapat menyiapkan diri secara optimal sebelum memulai bekerja.

Baca juga: 5 Gerakan Peregangan Otot Yang Bisa Dilakukan Di Rumah Dengan Mudah

4. Menulis Jurnal atau Buku Harian

(Pexels)

Fungsi dari menulis buku harian adalah mengevaluasi kegiatan Anda dan sebagai pengingat prioritas yang harus Anda lakukan. Anda juga dapat menuliskan hal-hal menyenangkan yang terjadi di hari itu untuk meningkatkan suasana hati Anda dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu anda untuk mencapai zen dan menghindari stres.

5. Belajar Memaafkan

(Pexels)

Kerap kali Anda dibuat kesal oleh rekan kerja atau orang yang Anda temui setiap harinya. Untuk mencapai ketenangan jiwa yang lebih, Anda bisa memulai dari diri sendiri dengan memaafkan orang lain dan tidak menyimpan rasa dendam. Dengan memaafkan berarti dengan sadar Anda merelakan kesalahan orang lain dan membuang pikiran negatif dari diri Anda.

Itulah lima tips yang bisa Anda terapkan untuk mencapai zen dalam bekerja. Semoga bermanfaat ya, Pins!

Baca juga: Penting! Ini 8 Rahasia Komunikasi Untuk Agen Properti

Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini. 

Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang!

Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti.

Bagikan Artikel

Copied to clipboard