Kenali Beragam Jenis-Jenis Massage dan Masing-Masing Khasiatnya

Siapa yang di sini tidak senang dipijat? Pijat alias massage adalah teknik relaksasi yang menggunakan tekanan untuk mengendurkan otot-otot yang tegang. Namun, ada beragam jenis massage yang memiliki manfaat tersendiri tergantung jenis yang kamu dapatkan. 

Beberapa jenis pijat memiliki manfaat kesheatan yang luas, mulai dari meningkatkan relaksasi hingga meringankan cedera. Untuk itu, penting mengenali apa saja jenis-jenis pijat agar mendapatkan manfaat yang maksimal. 

Baca Juga:

• 6 Manfaat Shiatsu Massage Bagi Tubuh
• Simak, 6 Manfaat Hot Stone Massage Bagi Kesehatan

Jenis-jenis Massage dan Manfaatnya

Inilah beragam jenis-jenis massage dan manfaatnya yang wajib diketahui.

Swedish massage

Dibandingkan jenis massage lainnya, jenis pijat Swedia memberikan tekanan yang lebih ringan. Itu sebabnya, orang yang baru pertama kali dipijat dan memiliki rasa sakit yang ringan akan direkomendasikan jenis massage yang ini. 

Teknik Swedish massage menggabungkan pijatan yang panjang dengan gerakan dan getaran melingkar. Dengan begitu, sendi dan seluruh bagian tubuh mendapatkan efek relaksasi. 

Selain merilekskan tubuh, teknik pijat asal Swedia ini dapat meredakan rasa sakit, stres, dan masalah otot. Bahkan, orang yang punya masalah nyeri punggung bawah bisa memilih jenis pijat ini. 

Baca Juga:

• 7 Manfaat Thai Massage Bagi Tubuh
• Cara Memesan Jasa Pijat di Aplikasi Pinhome

Hot stone massage

Jenis pijat lainnya yang cukup populer yaitu jenis hot stone massage, atau pijat batu panas. Seperti namanya, teknik pijatan ini memanfaatkan batu basal yang dipanaskan. 

Batu basal merupakan jenis batuan vulkanik dengan kandungan besi yang tinggi, sehingga bisa menahan panas dengan baik. Nantinya, ahli terapis memanaskan batu dalam air panas sebelum diletakkan di area tubuh kamu. 

Berkat panas yang dihasilkan pada otot-otot tubuh, hot stone massage diklaim membantu mengobati cedera otot. Pasalnya, panas menghasilkan efek rileks dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut dan mengurangi ketegangan otot. 

Deep tissue massage

Berbeda dengan teknik pijat dari Swedia, deep tissue massage menggunakan lebih banyak tekanan. Metode ini menjadi pilihan terbaik bagi Pins yang punya masalah otot kronis, seperti nyeri, cedera, atau ketidakseimbangan. 

Tekanan yang diberikan jenis massage ini membantu meredakan otot yang tegang, nyeri otot kronis, hingga masalah kecemasan. Selama prosesnya, terapis memijat secara perlahan dan dalam hingga menyentuh lapisan otot dan jaringan ikat. 

Walau terdengar menakutkan, deep tissue massage merupakan jenis pijat yang tergolong aman dan tidak memicu rasa sakit. Pijatan ini nantinya berlangsung selama 60-90 menit. 

Baca Juga:

• 6 Manfaat Pijat Bayi yang Perlu Kamu Ketahui
• Benarkah Terapi Pijat Untuk Anak Terlambat Bicara Ampuh?

Aromatherapy massage

Bila jenis-jenis massage lain hanya memanfaatkan kekuatan tangan, tidak demikian dalam pijat aromaterapi. Pijat aromaterapi biasanya cocok untuk Pins yang ingin meredakan masalah emosional dari pijatan. 

Ini dikarenakan pijat aromaterapi diduga dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres. Manfaat ini bisa diperoleh bersama dengan keinginan untuk meringankan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit. 

Kebaikan dari aromatherapy massage ini didapat dari gabungan pijatan lembut dan minyak esensial. Minyak esensial tersebut diyakini dapat merilekskan tubuh. Sebagai contoh, minyak lavender dikenal dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak. 

Tak heran bila banyak orang memanfaatkan pijat aromaterapi selama 60 hingga 90 menit ini demi tubuh yang lebih nyaman dan pikiran yang tenang.

Pijat shiatsu

(Hoteli Bernadin)

Bagi kamu yang ingin merilekskan tubuh dan meredakan rasa sakit, serta tegang, cobalah pijat shiatsu. Jenis massage asal Jepang membantu menghasilkan rasa tenang, baik dari segi emosional dan fisik. 

Dibandingkan jenis massage lainnya, jenis yang satu ini memanfaatkan jari jemari, telapak tangan, hingga siku selama pemijatan. Hal ini bertujuan merangsang titik akupresur tubuh dan meningkatkan aliran energi, hingga keseimbangan tubuh. 

Maka dari itu, shiatsu massage juga bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala dan ketegangan otot. 

Baca Juga:

• 5 Cara Pijat Telapak Kaki
• Ini Gerakan Pijat Bayi Grok Grok Sulit Nafas

Pijat refleksi

Sama seperti jenis massage pada umumnya, jenis pijat refleksi membantu meningkatkan rasa rileks dan mengurangi rasa sakit. Namun, teknik pijat ini menggunakan jumlah tekanan yang berbeda pada bagian tertentu di tangan dan kaki. 

Ini mungkin dikarenakan tangan dan kaki memiliki titik akupresus yang terhubung dengan bagian tubuh lainnya. Pemberian tekanan pada satu titik antara tangan atau kaki dianggap dapat menghasilkan hormon endorfin. 

Dengan begitu, kamu mungkin merasa lebih rileks setelah pijat selesai. Terlebih lagi, pijat refleksi dipercaya dapat meringankan rasa sakit kronis akibat multiple sclerosis berkat hormon tersebut. 

Thai massage

Jika kamu menginginkan jenis pijatan yang lebih aktif, thai massage mungkin menjadi jawaban Pins selama ini. Teknik pijat asal Thailand ini ternyata memadukan terapi pijat dan gerakan yoga. 

Metode ini dilakukan untuk memberikan tekanan di sepanjang garis energi tubuh. Untuk itu, kamu mungkin akan melakukan beberapa posisi pijat yang jarang dilakukan bersama terapis thai massage. 

Sebagai contoh, kamu akan diminta untuk duduk, membungkuk, dan posisi peregangan lainnya. Ini bertujuan mengurangi kekakuan otot dan nyeri punggung, serta membantu mengatasi masalah keseimbangan dan gejala migrain. 

Baca Juga:

• Ini Waktu yang Tepat Untuk Pijat Bayi Agar Tidur Pulas
• Titik Pijat Pegal Linu Agar Membaik

Sports massage

Umumnya, jenis-jenis massage yang telah disebutkan diperuntukkan untuk masyarakat awam. Bila kamu merupakan seorang atlet atau aktif berolahraga, sports massage menjadi opsi dari cedera dan masalah otot yang dihadapi. 

Terapis pijat biasanya akan berfokus pada bagian tubuh yang membutuhkan perhatian. Setelah itu, ia akan memberikan tekanan dan pijatan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kinerja olahraga, serta menghilangkan rasa sakit akibat cedera yang dialami. 

Pada dasarnya ada banyak jenis massage yang tersedia tergantung jenis cedera dan masalah yang kamu hadapi. Oleh sebab itu, penting untuk mengenali terlebih dahulu apa tujuan kamu untuk mendapatkan pijatan agar mendapatkan manfaat yang sesuai.

Baca Juga:

• 4 Cara Gerakan Serta Titik Pijat Sakit Tulang Ekor
• 7 Titik Syaraf Untuk Alat Vital Atasi Impotensi

Featured Image Source: Pixabay

Editor: Voni Sri Wijayanti

---

Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Dapatkan properti idaman melalui program NUP untuk akses eksklusif. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini. 

Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang!

Bagi kamu yang ingin punya rumah bersih dan terawat, pesan jasa kebersihan dan pemeliharaan rumah via Aplikasi Pinhome sekarang juga. 

Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti.