Resep Masakan Untuk Ibu Hamil

Diperbarui oleh Mahardhika Gilang ∙ November 2, 2022 ∙ 2 menit membaca

Menu Masakan Sehat Untuk Ibu Hamil – Resep masakan untuk ibu hamil trisemester, resep masakan untuk ibu hamil muda, makanan sehat ibu hamil muda, masakan bagi ibu hamil, makanan sehat untuk ibu hamil muda, menu makanan bergizi untuk ibu hamil muda menjadi hal yang wajib bagi sang ibu. Hal ini menjadi salah satu pemberian asupan gizi buat sang buah hati selain menggunaka susu atau yang lainya. Ketika sedang mengandung, sebetulnya Anda tidak butuh makan sajian terlalu banyak yang seakan-akan untuk disajikan dua orang. Karena Faktanya, Anda cuma perlu menambahkan guzu sekitar 300 kkal kalori tambahan, ialah kira-kira serupa dengan satu buah pisang dan juga semangkok sereal bersama dengan susu yang rendah lemak. Maka Konsumsilah makanan pada porsi yang lebih sedikit, namun dengan intensitas nan lebih sering.

Sebetulnya memang wanita hamil ini tidak memerlukan pola makan khusus yang dijalaninya, kecuali buat yang memiliki penyakit terntentu. Nah, kunci utama pada kecukupan mengonsumsi nutrisi memang bisa didapatkan seperti dikehidupan sehari-hari.

resep-masakan-untuk-ibu-hamil

Menu Makanan dan minuman untuk ibu hamil

Air mineral

Yang paling penting untuk ibu hamil adalah mengonsumsi air mineral, disarankan untuk 2.5 liter untuk setiap harinya. Manfaatya ialah dapat mengantar nutrisi makanan kepada sang janin sehingga akan lebih terjaga.

Sayur-sayuran serta buah-buahan

Buah dan sayur memang memiliki kandungan gizi lebih sehingga sangat bermanfaat untuk sang bunda, namun untuk lebih detailnya lihat dibawah ini.

  • Avokad
  • Brokoli
  • Pisang,
  • Apel
  • Wortel
  • Jagung

Variasi masakan yang berasal dari buah dan sayuran tersebut ialah Soup Wonton, Sop Jagung, Sop Kimlo, dan masih banyak lagi.

Daging tanpa kandungan lemak, telur dan ikan

  • Daging ayam, atau bagian dada 1 potong, bagus untuk pembentukan janin
  • Daging sapi, 1 potong baik untukpembentukan tulang
  • Telur, 1 butir bermanfaat untuk perkembangan sebuah sel otak
  • Tuna, 300 gram sangat Kaya akan omega 3 baik untuk otak janin.

Nah, olahan makanan yang berasal dari daging, telur dan ikan ialah Sup Ayam, Sop Daging Sapi, Sop Iga, Sop Iga Kambing, Sop Buntut Bening dan lain sebagainya.

Pantangan Ibu Hamil

  • Kafein: maksimal hingga 200 miligram dalam sehari.
  • Daging, telur , ikan,  mentah atau jua setengah matang.
  • Kurangi makanan instan yang mengandung zat aditif seperti pewarna, pemanis dan lan sebagainya
  • Makanan non higienis
  • Makanan dan minuman beralkohol

Seperti itulah informasi Menu Makanan buat Ibu Hamil yang bisa kami share. Semoga bermanfaat buat semua.

Tags :

Artikel Pilihan

Berita Pinhome
Berita Pinhome Hadir di Denpasar, Pinhome Home Service Solusi Satu Langkah Mudah Bersih-Bersih Rumah

Jakarta, 9 Juli 2021 – Layanan Pinhome Home Service (PHS), hasil kolaborasi Pinhome dengan PT. Ap

Berita Pinhome
Berita Pinhome Hadir di Bandar Lampung dan Yogyakarta, Pinhome Home Service: Solusi Satu Langkah Mudah Bersih-bersih Rumah

Jakarta – Layanan Pinhome Home Service (PHS), hasil kolaborasi Pinhome dengan PT. Aplikasi 

Berita Pinhome
Berita Pinhome Buka Booth Free Massage di Acara CoHive Pop Up Market, Layanan Pinhome Home Service Diminati Lebih dari 150 Orang

Jakarta, 14 Juli 2022 - Pinhome selaku e-commerce properti, penyedia jasa rumah tangga, dan gaya hi

Berita Pinhome
Berita Pinhome KPR Lewat Pinhome, Agen Properti Bisa Klaim Seluruh Komisi!

Jakarta, 9 Agustus 2021 – Pinhome sebagai e-commerce properti memiliki misi untuk menjadikan prop

Berita Pinhome
Berita Pinhome Mau Bangun Usaha? Berikut Tips Pengecekan Properti untuk Tempat Usaha dari Pinhome

Jakarta, 1 November 2021 – Memahami aspek hukum pada properti merupakan hal yang krusial sebelum

Artikel Terkini

Gadget
Gadget 12 Rekomendasi HP Vivo 3 Jutaan Cocok Untuk Gaming!

Smartphone terbaru selalu menjadi pilihan menarik bagi para pecinta gadget. Kali ini, artikel berik

Arsitektur & Desain
Arsitektur & Desain 10 Desain Atap Bambu Unik & Cara Membangunnya

Desain atap bambu unik dan menarik serta kental dengan nuansa tradisional. Atap seperti ini cocok u

Lifestyle
Lifestyle 50 Ucapan Ulang Tahun Untuk Istri Menyentuh Hati

Hari ulang tahun adalah hari yang paling berbahagia untuk seseorang, termasuk pasangan kamu. Ucapan

Finansial
Finansial Pengertian Equity Hingga Cara Menghitungnya, Cek Di sini!

Apa itu equity? Equity adalah istilah yang sering digunakan pada investasi. Terkait investasi, jika

Finansial
Finansial 10 Forum Crypto Indonesia dan Global Sebagai Sarana Berdiskusi

Untuk mempelajari dan menguasai crypto, kini semakin mudah karena banyaknya forum crypto Indonesia

Ikuti Media Sosial Kami

Pinhome Indonesia