5 Olahraga Penurun Berat Badan Paling Efektif Dengan Biaya Murah

Dipublikasikan oleh Julia Anggraini ∙ 21 May 2021 ∙ 3 menit membaca

Olahraga Penurun Berat Badan – Sebagaimana yang telah diketahui bersama, olahraga merupakan salah satu hal yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh anda. banyak sekali manfaat olahraga yang bisa anda dapatkan dan salah satunya adalah bisa dengan baik menurunkan berat badan.

Olahraga memang terkenal mampu dengan baik membakar kalori yang ada didalam tubuh. maka tidak mengherankan biasanya untuk mereka para olahragawan memiliki bentuk badan yang ideal, karena mendapatkan beragam manfaatnya yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah menurunkan berat badan.

Banyak sekali jenis olahraga yang bisa secara efektif membantu menurunkan berat badan. Biasanya olahraga ini banyak dipilih oleh mereka yang memang sedang menjalani program penurunan berat badan secara signifikan.

Maka jika anda ingin mencoba menurunkan berat badan secara alami dan juga efektif, selain diet, ada baiknya untuk melakukan aktivitas olahraga penurun berat badan yang mana daftar olahraga penurun berat badan akan diulas lebih jauh berikut ini.

Daftar Olahraga Yang Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Aerobik

Dengan melakukan aktivitas senam aerobik, anda bisa membantu melancarkan lemak terbakar dan melepaskan banyak lemak yang menggumpal terutama pada bagian belakang tubuh, tangan, kaki, leher, hingga bagian perut.

Aerobik ini sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa membakar kurang lebih 680 kalori setiap satu jam nya. Cocok untuk membantu menurunkan berat badan secara efektif.

2. Lari

olahraga penurun berat badan

 

Olahraga yang satu ini memang terbilang mudah dilakukan. Berlari selama satu jam lamanya, mampu membakar kalori hingga 748 kalori dalam tubuh anda. selain itu, lari ini sendiri akan membantu melancarkan siklus menstruasi, dan juga akan membentuk tubuh anda menjadi lebih ideal, dengan melakukan aktivitas lari ini setiap harinya.

3. Berenang

olahraga penurun berat badan berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan. Anda bisa mengeluarkan keringat dimana dengan berenang ini bisa membantu membakar kalori hingga 720 besaran kalori pada wanita dan juga 840 kalori pada pria selama satu jam berenang. Selain itu, otot tubuh pun akan terlatih dengan melakukan aktivitas renang ini.

4. Lompat tali

lompat tali

Lompat tali merupakan salah satu olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan secara lebih cepat. Anda bisa membakar lemak hingga kalori dalam waktu satu jam sebanyak 850 kalori.

Selain itu, dengan melakukan lompat tali ini, anda bisa dengan mudah melatih kelenturan otot kaki anda, sehingga olahraga ini pun sangat baik manfaatnya untuk menambah tinggi badan tubuh anda.

5. Yoga

Olahraga ini merupakan salah satu yang memang tidak terlalu menguras fisik. Namun dengan suasana yoga yang nyaman, anda bisa mencoba untuk keluar dari stress yang memicu berat badan naik. Selain itu, dengan beryoga tubuh pun akan merasa lebih nyaman dan terhindar dari stress.

Demikian beberapa pilihan menarik untuk olahraga penurun berat badan secara efektif. Semoga bermanfaat sebagai pilihan menarik untuk anda coba dalam menurunkan berat badan.

Tags :

Artikel Pilihan

Berita Pinhome
Berita Pinhome Vasa Jagakarsa Hunian Modern Tropis Strategis Berkonsep Townhouse

Menentukan rumah idaman memang bukanlah perkara mudah. Pasalnya banyak hal yang harus dipertimbangk

Finansial
Finansial Mengenal Analisis SWOT Untuk Mengembangkan Bisnis

Membangun sebuah bisnis yang sukses tidak bisa terjadi dalam semalam. Ada banyak unsur dan juga keg

Properti
Properti 3 Contoh Rumah Idaman dan Populer Saat Ini

Desain atau contoh rumah idaman bagi tiap-tiap orang tentunya tidak sama. Ada yang mendefinisikan r

Properti
Properti Ingin Memilih Lokasi Tempat Tinggal Strategis? Perhatikan Hal Ini!

Memilih lokasi tempat tinggal strategis bukanlah perkara mudah, banyak yang harus kita pertimbangka

Artikel Terkini

Arsitektur & Desain
Arsitektur & Desain 10 Inspirasi Keramik Dinding Kamar Mandi Biru yang Menenangkan

Keramik dinding kamar mandi biru sering dianggap pilihan terbaik karena mendukung rasa tenang dan a

Arsitektur & Desain
Arsitektur & Desain 10 Model Keramik Motif Paving Terbaru

Paving sudah tidak asing lagi sebagai bagian dari lantai atau area jalan yang biasa dipasang di dep

Lifestyle
Lifestyle 10 Cara Restart Laptop yang Cepat di Windows & Mac OS

Saat laptop tiba-tiba macet dan not responding ketika dioperasikan, banyak yang memilih cara restar

Arsitektur & Desain
Arsitektur & Desain 10 Inspirasi Keramik Backsplash Dapur yang Cantik

Keramik backsplash adalah salah satu solusi dapur tetap bersih dan estetik dipandang. Hal tersebut

Teknik Sipil
Teknik Sipil Daftar Harga Pintu Kaca Tempered Glass, Yuk Cek!

Ingin pakai pintu kaca untuk membuat rumah tampak mewah? Pintu kaca memang dapat membuat kesan mewa

Ikuti Media Sosial Kami

Pinhome Indonesia