BlogLifestyleHobiCara Bermain Bola Basket yang Baik dan Efektif
0
0

Cara Bermain Bola Basket yang Baik dan Efektif

Dipublikasikan oleh Omri Cristian dan Diperbarui oleh Omri Cristian

Apr 6, 2023

6 menit membaca

Copied to clipboard
cara bermain basket yang baik dan benartop-right-banner

Bola basket adalah olahraga yang terkenal di dunia, termasuk di Indonesia. Permainan ini begitu menarik dan cara bermain bola basket dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Sebagai seorang penggemar basket, tentu tidak hanya menonton permainannya saja. Hal teknis seputar bola basket seperti jumlah pemain basket dan pola permainan basket menjadi hal dasar yang sudah pasti diketahui. Namun, melakukan prakteknya bisa saja berbeda.

Ketika seseorang ingin menjadi pemain basket yang handal, maka latihan yang benar adalah kuncinya. Untuk itu, di bawah ini dibahas mengenai cara bermain basket yang baik dan benar.

Baca juga: Teknik Shooting Bola Basket

Memahami Persiapan Bermain Bola Basket

aturan basket
Source : NBS Supports

Pertama-tama, Pins harus mengetahui terlebih dahulu apa saja yang harus dipersiapkan sebelum pertandingan dimulai. Selain itu, penting untuk PIns mengetahui aturan main dalam olahraga basket. Berikut ini hal-hal yang diperhatikan:

Siapkan Bola dan Ring

Hal pertama harus yang Pins siapkan sebelum bermain bola basket adalah bola dengan ukuran yang pas dan jaring yang cocok dilalui bola basket dengan ketinggian yang cukup menantang. Kedua hal ini adalah syarat utama yang harus dimiliki untuk memainkan permainan basket.

Sekilas tentang sejarah basket, awalnya permainan ini menggunakan ring dari peti persik yang dipaku ke pagar. Maka, inti dari permainan basket sebenarnya adalah memasukkan bola ke dalam ring tersebut. Sebelum membahas lebih lanjut, mari kita simak beberapa hal tentang basket terlebih dahulu.

  1. Bola basket itu biasanya memiliki 4 ukuran yang berbeda. Bola ini terbuat dari bahan kulit sintetis dan karet. Bola basket bisa dibeli di toko-toko olahraga terdekat. Agar bisa bermain dengan nyaman, maka belilah bola yang nyaman digunakan.
  1. Ring memiliki aturan dasar, yaitu berdiameter 18 inches dan 10 meter. Biasanya juga terdapat papan plexiglass yang mana pemain bisa memantulkan tembakan mereka.
  2. Lapangan basket secara penuh terdapat dua lingkaran. Lingkaran pertama di akhir lapangan yang diimana panjangnya 94 kaki.
  3. Pada permainan pick up, hanya cukup sastu ring dengan setengah lapangan.

Pastikan Terdiri dari Dua Tim

Permainan bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim, setiap timnya memiliki 5 orang pemain aktif. Namun bila bermain bola basket dengan setengah lapangan, maka Pins hanya memerlukan tiga orang pemain per tim.

Ketahui Cara Mencetak Poin

Dalam permainan bola basket, Pins bisa mendapatkan satu poin, dua poin atau bahkan tiga poin ketika menembak bola ke dalam ring basket.

Inilah dia cara mendapatkan poin dalam olahraga bola basket.

  1. Di dalam busur, semua tembakan bernilai dua poin. Dana di luar busur putih yang sudah disediakan bisa mendapatkan tiga poin. Bila ingin mendapatkan tiga poin, maka tembaklah bola basket di luar busur dengan tepat.
  1. Apabila tim lawan mendapatkan pelanggaran, maka Pins bisa menembak bola secara bebas di luar garis putih. Lemparan tersebut bernilai satu poin. Selama upaya penembakan mereka melakukan pelanggaran, maka Pins akan mendapatkan tiga lemparan bebas. Apabila tim lain mendapatkan banyak pelanggaran, maka Pins juga bisa melempar bebas tiga kali lemparan ke dalam ring basket lawan.

Pahami Aturan Memindahkan Bola Basket

Dalam permainan bola basket, agar bola dapat dibawa sampai ke depan ring lawan, maka bisa dioper menggunakan teknik dribble atau pass. Hal ini tentu menjadi teknik dasar bagi para pemain basket dan sudah pasti biasa dilakukan. Ketika bola berada di tangan, otomatis kaki akan diatur untuk menghindari bola diambil musuh.

Kemudian saat berada di depan ring, Pins dapat melompat untuk memasukkan bola basket. Pins juga dapat menembaknya langsung dari jarak yang bisa dijangkau.

Namun bila bola yang dilempar tidak masuk, maka bola tersebut menjadi rebound dan menjadi rebutan dua tim.

  1. Ketika sedang membawa bola, teruslah menggiring bola dan melakukan dribble dengan baik. Lalu ketika Pins berhenti, siapkan kaki untuk mengerem dan memperhatikan teman. Bila saat melakukan dribble dan berhenti berjalan, Pins tidak boleh melakukan dribble kembali karena melanggar peraturan. Pelanggaran tersebut dinamakan dengan double-dribble. Oleh karena itu, belajarlah dribble bola basket dengan baik agar bisa benar-benar menguasai teknik ini.
  1. Ketika Pins siap untuk menembak bola ke dalam ring lawan, Pins bisa mengambil dua langkah tanpa mendribble terlebih dahulu. Apabila melakukan langkah lebih dari dua, maka Pins akan terkena pelanggaran yang dinamakan dengan travelling. Apabila Pins mendribble lalu berhenti, maka Pins dilarang untuk melakukan gerakan dua langkah tersebut.

Baca juga: Berikut Macam-Macam Olahraga yang Harus Kamu Ketahui

Cara Menggiring dan Mengoper

oper basket
Source : Firmanwinardi

Untuk mengoper bola pun tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. ada beberapa hal yang harus Pins perhatikan, beberapa di antaranya adalah hal berikut ini:

Berdiri yang Benar

Saat menggiring bola posisikan tubuh Pins dengan berjongkok rendah karena posisi ini mendukung Pins melindungi bola saat dribble atau menggiring bola. Lalu ketika menggiring bola, sikap yang benar adalah berjongkok, lutut tertekuk dan selebar bahu, dan berdiri di depan bola.

Pantulkan Bola Basket dengan Ujung Jari

Ketika Pins sedang menggiring bola basket, kontrol bola dengan ujung jari dan jangan menggunakan telapak tangan agar bola tidak direbut oleh musuh.

Mungkin untuk pemain yang baru bermain bola basket, akan terlihat dengan jelas bahwa ia menggiring bola dengan telapak tangan. Akan tetapi, cara mengontrol bola yang benar adalah mencengkram dan mendorong bola dengan jari, bukan telapak tangan. Oleh karena itu, untuk bisa mengontrol bola basket dengan ujung jari, diperlukan latihan yang rutin.

Jauhkan Kepala dari Bola

Maksud dari pernyataan ini adalah bahwa saat menggiring bola, jangan fokus pada bola yang sedang digiring saja. Akan tetapi, juga harus melihat rekan-rekan yang akan menerima bola dari lemparan Anda.

Seorang pemain bola basket profesional akan mengetahui siapa dan di mana rekan timnya berada sehingga ia bisa mengontrol dan mengoper bola basket dengan benar dan tepat.

Baca juga: 15 Olahraga Ringan Paling Efektif untuk Mengecilkan Perut

Cara Melakukan Penembakan (Shooting)

shooting basket
Source : Rockymountevent

Tidak hanya cara mengoper, melakukan tembakan pun tidak bisa dilakukan dengan asal-asalan. Berikut ini cara shooting yang baik dan benar dalam basket:

Fokuskan Tembakan ke Keranjang

Untuk bisa mencetak poin pada permainan bola basket, maka Pins harus memasukan bola basket pada keranjang musuh.

Maka, Pins perlu fokus pada keranjang musuh dan luruskan pandangan terhadap target tersebut. Kemudian ketika menembak bola basket, seimbangkan tubuh dan fokuskan pandangan Pins ke kerajang sebelum menembak bola.

Gunakan Tangan Dominan agar Lebih Nyaman

Maksud dari tangan dominan adalah tangan yang sering kita gunakan untuk menulis, makan, dan kegiatan-kegiatan lainnya. Agar bisa menembak bola basket dengan baik, maka fokuskan bola tersebut di tangan dominan Pins.

Cara Melakukan Pivot

Pivot adalah sebutan untuk gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan. Gerakan ini juga biasa disebut dengan gerakan untuk menipu lawan.

Cara melakukannya yaitu dengan memutar badan menggunakan satu kaki, sedangkan kaki satunya dijadikan sebagai poros. Gerakan ini juga sering dikombinasikan dengan gerakan lain dalam teknik permainan bola basket, seperti dribel, passing dan shooting.

Pins bisa melakukan dua macam gerakan pivot, yakni pivot ke depan (front pivot) dan pivot ke belakang (reverse pivot).

Itulah dia cara bermain bola basket yang bisa Pins pelajari. Mudah-mudahan bisa membantu Pins dalam mengetahui lebih dalam olahraga yang satu ini.

Baca juga: Tujuan Dan Manfaat Permainan Bola Basket


Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini. 

Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang!

Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome PINtar jual beli sewa properti.

Featured image source: Playo

Copied to clipboard
bottom-sidebar-banner
left footer bannerright footer banner
left footer bannerright footer banner

Properti Rekomendasi

    Rp 550,8 Juta - Rp 1,5 Miliar
    Angsuran mulai dari Rp3,8 Juta/bln
      Rp 181 Juta
      Angsuran mulai dari Rp1,2 Juta/bln
        Rp 357,1 Juta - Rp 780 Juta
        Angsuran mulai dari Rp2,5 Juta/bln

        Properti Eksklusif: Green Paradise City

        Parung Panjang, Kab. Bogor
          Rp 1 Miliar - Rp 1,1 Miliar
          Angsuran mulai dari Rp7,2 Juta/bln

          Properti Eksklusif: The Agathis

          Pancoran Mas, Kota Depok
          sticky banner
          sticky banner
          Pinhome App

          Coba Aplikasi Pinhome

          Cari, konsultasi, beli, hingga jasa perawatan rumah, semua ada!
          Unduh sekarang dan nikmati manfaatnya.

          iOS PCA DownloadAndroid PCA Download